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つま先だけで歩くと、土踏まずを構成している筋肉を引き締める働きがあります。ただ歩くよりは、ずっと大きな効果が得られるはず。もちろん、一日中つま先だけで歩くのは無理ですから、階段を昇ったり降りたりするときなど、気づいたときにつま先歩きをしてみましょう。
更に、青竹踏みを使う。
昔なつかしい青竹踏み。雨の日でも家でできるし、場所も取らない手軽さです。使い方は土踏まずで歩くように踏む。足裏のツボを刺激して、とても気持ちがいいはずですのでオスススメ。
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