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扁平足は病気ではないのでそれほど心配はありませんが、多少なりとマイナス面がありますので、なるべく治すようにしましよう。
土踏まずは足をよく使うことによって形成されます。扁平足を治すには、何よりも足をよく使うこと、これがポイント。
足を使う運動は日常生活のなかで簡単にとり入れられます。
よく歩くこと1自分の足でよく歩く、これが扁平足を治すうえで、もっとも大切なこと。最近の自分の行動をチェックしてみると、近くのスーパーへの買い物にも自転車や車を使う、駅まで歩いて10分ほどのところでも自転車やバス、その他にもエレベーターやエスカレーターを使うなど、歩く習慣がどんどん減っていませんか。子どものころから歩く習慣をつけるようにする事が大切です。
つま先だけで歩くと、土踏まずを構成している筋肉を引き締める働きがあります。ただ歩くよりは、ずっと大きな効果が得られるはず。もちろん、一日中つま先だけで歩くのは無理ですから、階段を昇ったり降りたりするときなど、気づいたときにつま先歩きをしてみましょう。
更に、青竹踏みを使う。
昔なつかしい青竹踏み。雨の日でも家でできるし、場所も取らない手軽さです。使い方は土踏まずで歩くように踏む。足裏のツボを刺激して、とても気持ちがいいはずですのでオスススメ。
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